スカッと爽快！水中エクササイズ「AQUAボクシングビースト」が新登場

2022年12月28日

ホリデイスポーツクラブのスタジオで大人気のボクシングビーストがプールプログラムになって新登場‼
水の中で思い切りパンチを打つことで達成感、爽快感を味わえる水中ボクシングエクササイズです。

プールプログラム「AQUA（アクア）ボクシングビースト」とは？

水中で、ボクシング⁉
AQUAボクシングビーストとは、プールの中で全身を思いっきり動かすことで、スカッと爽快感＆やり切った達成感を味わえるハイエナジープログラム。
「ジャブ」「ストレート」「フック」「アッパー」などを中心に、水しぶきをあげながらダイナミックにパンチを繰り出して、ストレスを発散しましょう！

AQUAボクシングビーストの特徴

全力パンチで爽快感！
アゲアゲ音楽でノリノリ♪
弾ける水しぶきでストレス発散‼
ココロとカラダが熱くなる！
水中で高まる運動効果

アゲアゲの音楽に合わせて全力パンチを打ち、はじける水しぶきでストレス発散！
ココロもカラダも熱くなる、45分間のプールプログラムです。
水中でのエクササイズは良いことだらけ。３つのメリットをご紹介します♪

プールエクササイズの３つのメリット

１．抵抗　「運動効果アップ」

水中では空気中の約15倍の「抵抗」を受けます。この抵抗を利用して、効率の良いトレーニングが期待でき、陸上の2/3の運動量で同じ量のカロリーが消費できます。

さらに、水中では360度あらゆる方向から抵抗がかかるため、全身の筋肉を万遍なく鍛えることができます。無理なく全身運動に取り組むことができ、体を動かす速度や動きの大きさによって負担を自在に調節できるため、体力に自信がない方でも安心！自分の体力に合わせて強度調整ができます。

２．浮力　「身体への負荷軽減」

水中にいるときは、浮力が働いて人間の体重は陸上よりも軽くなります。胸ぐらいの深さで体重の約1/3に、肩まで浸かるとなんと約1/10に！この浮力の影響により、膝や腰などにかかる負担も軽くなるので、関節や筋肉を痛めずに運動することができます。水中でジャンプしても体への衝撃が少なくなるので、思いきり身体を動かすことができますよ。

また、水の中では浮力の影響で体がふわふわ浮いてしまうため、バランスを保つために体の中心をコントロールしようと動きます。この動きがバランス感覚の向上はもちろん、体幹・インナーマッスルのトレーニングにもつながるのです。