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【スイミングレッスン】元カナヅチが教える水泳の始め方

皆様こんにちは!
このページを見ていただいてるということは…
「水泳を始めてみたい!」「昔から水泳が苦手だった…」「溺れそうで怖い…」なんて思っていませんか?

自分もかつてはカナヅチでしたが泳げるようになりたい一心で練習し、いつのまにか水泳の魅力に取りつかれて指導員をしています。
不思議…。

今日は、そんな私から皆様へ、水泳の魅力についてお話しします!

目次

スイミング指導員なのにカナヅチ!?

これは、ホリデイスポーツクラブ刈谷知立店社員、野内のお話です!
過去の話ですが…。私、子どもの頃カナヅチでした。
水泳の授業が大嫌いでした!!

「泳ぐぞ!」と意気込んで壁を蹴っても、5m程で沈んでいました…。
自分では真っすぐ伸びているつもりなのに、お腹のところが沈んで「あっ…沈む…!」と思うと、自然にジタバタしてしまい足がついてしまいます。
しまいには大量に水を飲んでしまい、もう最悪…。
体育の授業は大好きなのに、水泳の季節はいつも居残り…補習…。
この悲しい気持ち、共感してくださる方いませんか?

あと、私は耳や鼻に水が入るのがめちゃくちゃ嫌で、自然にプールから足が遠のいていた時期もありました。
水泳への苦手意識が本当に強かったのですね…。

そんな私が水泳を克服できた理由は、専門学校の水泳の授業=スイミングレッスンでした。
専門学校で一から水泳というものを習ってからというもの、練習していくごとに遊泳距離が伸びていき、今となってはずっと泳いでいられるようになりました♪

では、どうやってカナヅチの私がここまで変われたのか?
簡単に解説していきます!

水泳のスタートライン

水泳のスタートはズバリ。水に慣れること!!

世界で活躍してるアスリートも、いつも長いこと泳いでいるあの人も、もちろん私も!
まずは水に慣れることからスタートしました。

いきなり泳げる人なんていません。誰もが通ってきた道です!!

水に慣れる順番は、
入水⇒ 水中ウォーキング⇒ 肩まで浸かる⇒ 水に顔をつける⇒ 鼻まで潜る⇒ 目まで⇒ 頭の先まで

この順番で練習してみましょう!焦らなくても大丈夫。恐怖心が出ないよう、ゆっくりと水に慣れていきましょう。

鼻に水が入るのが嫌な人は、水に顔をつける際に鼻から息を吹き出してみましょう。
また、耳に水が入るのが嫌な人は、真っ直ぐ真下に潜るようにしてみましょう!
それでも心配な人は、耳栓を装着しちゃえばOK♪これなら安心ですよね。

そうして潜るのに慣れてきたら、
3秒→5秒→10秒…と、少しずつ潜る時間を長くしていきましょう♪

体が沈む理由ってなに??

先述しましたが、私も長年カナヅチでした。
元々カナヅチだったからこそ!私には沈んでしまう理由がわかります。

沈む理由はズバリ、「焦っているから!」
これに尽きます。

沈む沈む沈む…溺れる溺れる溺れる…と考えているから、全身に力が入ります。
力が入ってしまうと全身がカチコチになってしまって、どんどん沈んでしまいます。
そして沈むから、ジタバタと暴れてしまい、結果足をついてしまう。
これが溺れる、溺れているように見える原因です。

まずは怖がらずに、水面に寝そべるイメージで水の上に浮いてみましょう!
これに慣れてきたら、壁を蹴って浮く距離や時間を伸ばしてみましょう!
「溺れてしまうんじゃないか」と考えると自然に体に力が入ってしまいます。

「自分は泳げる!」「泳げているんだ!」と考えるようにしましょう。

泳いでいる方に「溺れるかも」と考えてる人はいません!!

思い立ったらプールへ行こう!

いかがでしたか?
確かに…!と思う点はありませんでしたか?

私も最初は溺れるからイヤ…泳げないし…。なんて考えてばかりで5mしか進めなかったのに、一から練習したことで今では
・4泳法習得
・飛び込み〜クイックターン

まで出来るようになりました♪

水泳は誰でも始めやすい種目です!
ホリデイスポーツクラブ刈谷知立店では、マンツーマンでおこなうパーソナルのスイミングレッスンも開催しております。
私も水泳指導員のカリキュラムを200時間みっちり積みました!
ぜひ!泳げるようになりたいという方は、一度カウンセリングだけでもお越しください♪


水泳をいま趣味の1つとして始めたら、10年後・20年後も健康な身体で元気に泳いでいるかもしれません。
楽しくて、始めやすくて、健康やダイエットにも効果的!
そんな水泳を、これからの趣味にしてみてはいかがでしょうか。

ホリデイスポーツクラブ

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ホリデイスポーツクラブ刈谷知立
所在地:〒472-0058 愛知県知立市上重原6丁目61
営業:月〜木/土 10:00-23:00 日/祝 10:00-19:00
TEL:0566-84-1333

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