『FLORIC（フローリック）』の流れる動きでメリハリボディをゲット！

内側から輝く身体を作る、新感覚スタジオプログラム「FLORIC(フローリック)」の第7弾が、7月よりスタートします！

今回のコンセプトは「美しいバックシルエットを作る」。

『バトックス』＝おしりのこと。
第7弾のFLORICでは、おしりを中心に、まわりの筋肉をバランス良く鍛えて、美しいバックシルエットを目指します！

シンプルな動きが多いので、スタジオ初参加の方にもオススメですよ。

スタジオプログラム「FLORIC（フローリック）」とは？

『フロー』 FLOW ＝ 流れる動き
『アイソメトリック』 ISOMETRIC ＝ カラダを固める動き

２つの動きを繰り返すことで身体を引き締める、新感覚プログラムです。

フローリックの特徴
・流れる動作でしっかりと筋肉を動かすトレーニング
・筋肉を固めて引き締め効果
・反復動作で筋肉を刺激して脂肪燃焼
・伸びる動作で全身をほぐすリラックス効果
・心とカラダにアプローチをかけていくプログラム

美しく流れるような動きで筋肉をダイナミックに動かし、それを繰り返すことでエネルギーを消費して脂肪燃焼効果を高めます。また、ポーズをキープして筋肉への負荷を高め、細く引き締まったボディラインをつくります。

フローリックは激しい動きではないので、内側からジワジワと身体の変化を感じることができますよ。
深層の筋肉、いわゆるインナーマッスルに刺激を与え、内側からカラダを磨きあげるプログラムです。

ポイントは“身体を伸ばす意識”

エクササイズ中に身体を伸ばすことを「エロンゲーション」といいます。
フローリックにおいては、このエロンゲーションの意識がとっても重要です。

年齢を重ねると共に筋力は衰え、姿勢が保てなくなって背骨が崩れていきます。
そこでフローリックでは、背骨からカラダを引き伸ばす動きを中心におこないます。

体幹を意識して全身の筋肉を引き伸ばすことで、インナーマッスルを刺激！
まるで足から手や頭にかけて誰かに引っ張られているような感覚で、背骨の間に隙間を作り、正しく美しい姿勢を目指します。

インナーマッスルがなぜ“痩せる”に繋がる？

インナーマッスルは、筋トレをして鍛えられる筋肉（アウターマッスル）とは異なり、身体の動きをサポートし、骨や関節を支える身体の土台となる筋肉です。特に身体を支える体幹部のインナーマッスルは、4つの筋肉（横隔膜/多裂筋/腹横筋/骨盤低筋群）から成り立ちます。

インナーを意識してトレーニングすることで、骨や関節を支えるこれらの筋肉が鍛えられ、身体の安定性が高まり姿勢が良くなるのです。

姿勢が良くなると痩せる理由

今まで使われていなかった筋肉が正しく使用されるようになり、日常（安静時）の代謝が上がることで、自然とカロリー消費が高まります。
カロリーが消費されると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せるカラダづくりが可能となるのです！

第7弾のコンセプトは「美しいバックシルエットを作る」

7月よりスタートする第7弾のテーマは『バトックス』。
ヒップラインと体幹を美しく鍛えて、魅惑のバックシルエットを目指します！

“バトックス”とはお尻のこと。

現代を生きる私たちは、背面が衰えがち。
スマホやデスクワークなど前かがみの姿勢は、骨盤が後傾してお尻の筋肉がどんどん退化してしまいます。

今回はそんな崩れがちなヒップラインを美しく整えるために、お尻だけでなく腹筋や背中、太もも、ふくらはぎなど関連する筋肉にもバランス良くアプローチ！

ヒップを中心に、抜かりなく美しいバックシルエットを目指します♪

『バトックス』の動きを紹介

第7弾のポイントとなる、お尻まわりを鍛える動きを4つご紹介します。

チェストオープン

胸を開くことで骨盤の後傾を改善。胸椎を柔らかくして、しなやかな背骨のラインを作ります

バックランジフロント

もも裏の筋肉・ハムストリングを使う動き。日常から前ももを伸ばし、裏側を収縮させる習慣を意識づけます

アダクション

脚を外転させる中臀筋と、内転させる内転筋をバランス良く鍛えて、丸みのあるヒップのシルエットを作ります

バックエクステンション

腰まわりはぜい肉が付きやすい場所！お尻の上側からアプローチをかけて、ウエストからヒップラインにかけてのラインを美しく整えます。

「FLORIC（フローリック）」に参加してみよう！

ゆったりとしたシンプルな動きが特徴でありながら、美ボディを作るためのメソッドがいっぱいの「フローリック」。
続ければ続けるほど、身体がしなやかに変わっていくので、スタジオ未経験の方も、以前参加したことがある方も、新しくなったフローリックをぜひスタジオで体感してみてくださいね。

内側から輝く、メリハリボディを手に入れましょう！

ホリデイスポーツクラブ刈谷知立
所在地：〒472-0058 愛知県知立市上重原６丁目６１
営業：月〜木/土 10:00-23:00 日/祝 10:00-19:00
TEL：0566-84-1333

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