女子の憧れ！“お腹の縦ライン”欲しくない？【6PACK ABS】の効果をチェック

2022 7/22

2023年8月1日

女性の皆さん、お腹の縦ライン欲しくないですか？
モデルさんのようなきれいなお腹が欲しい…。一度でいいから自信を持てるお腹になりたい…！
そう思ったことはありませんか？
そんなあなたにぴったりなスタジオプログラムのご紹介です♪

ホリデイオリジナルプログラム【6PACK ABS（シックスパックアブス）】は30分間、腹筋動作をひたすら繰り返していくプログラムです！
30分でなんと！約1000回やることも！！！これは効きそうですね…！
30分間をやり切った後の達成感も大きいプログラムとなっています！
でも、本当に効果があるのでしょうか？
今回はホリデイ刈谷知立店で実際に担当している上田インストラクターから、実際に継続して来て下さっている会員様の声を聞いてみました！

実際腹筋運動って効果あるの？

腹筋運動をすることは、様々な効果が期待できます！

①脂肪が付きにくくなる！
⇒腹筋に直接的な負荷を与え、筋肉量を増やすと代謝がUP！
②便秘解消
⇒腹圧をかけ、動かすことで腹横筋(お腹の周りについている筋肉)が刺激されてお通じ改善に◎
③姿勢が良くなる
⇒姿勢を伸ばす時に腹筋が必要なため、自然と綺麗な姿勢に！
④お腹がへこむ
⇒筋肉が発達し内臓が元の位置に戻ることで、ポッコリお腹解消へ♪

一方で腹筋運動をおこなう事でのデメリットも…。

①腰が痛い
⇒床に腰が当たったり、負荷がどうしてもかかる為痛みの原因に…
②続かない
⇒特に面白い動きではない為なかなか続かない。
③シンプルに辛い
⇒ …。

腹筋ってキツいし辛いので、本当に続かないんですよね…。
私もホリデイのオンラインプログラム（HOP.tv）で『NEW ABS』という腹筋動作をしていくプログラムを担当していましたが、毎週やっていても筋肉痛になるほどでした(-_-;)
腹筋ってなかなか育たないみたいです…笑
その時はお客様と一緒にやっていたので楽しくできましたが、１人ではなかなか続けられないなと感じます…。

６PACK ABSの良いところ♪

でもでも、やっぱりキレイなお腹を目指したいのなら腹筋運動は必要です！
実際にホリデイ刈谷知立店で【6PACK ABS】プログラムを担当している上田インストラクターも、最近お腹に縦のラインが出来たようです！！
お腹の縦ライン！女性の憧れじゃないですか！？
普通に腹筋動作をするよりも、6PACK ABSでおこなう方がいいところをご紹介♪

①ハーフポールを使用して腰の負担減！！
腰の負担が懸念されるポイントだと思いますが、腰にハーフポールを当てながら行うので負担が少ない♪そして回数をしっかり重ねることが出来るので、効果も期待できます！

②1人じゃない！みんなで頑張れる
やっばりどうしても辛い気持ちが勝ってしまう腹筋運動ですが、スタジオに入ると他の参加者もいます！
みんなで頑張れる環境で、一緒に頑張ることが出来ます♪

③インストラクターが面白くリード
1人でやっても楽しくない！スタジオではインストラクターがリードしての実施になるため、インストラクターのトークや煽り、コミュニケーションでその空間を楽しく過ごすことが出来ます♪
実際に担当している上田さんの6PACK ABSは、トークがとても面白いんですよ！

継続して参加してくれる会員様からの実際の声

実際に上田インストラクターの6PACK ABSに毎週来てくださっている会員様の声を集めてみました♪

ココがいい！
〇トークが面白い！
〇お腹に効く感じが毎回あります
〇下腹が凹みそう～
〇毎回メニュー変えてくれるから飽きない！
〇プランクは1人じゃ出来ないからやってくれてうれしい！

一方でマイナスなご意見もありますが、しっかりサポートしているようです！

〇腿裏がかたくて、姿勢が作れない
⇒ストレッチの方法をご案内します！
〇腹筋で脚がつったことがあるから怖いのよね…
⇒脚を伸ばす動作は伸ばしきらなくても大丈夫です！

腹筋運動に対してマイナスな意見があっても様々な相談に乗ってくれます！
このようにサポートがしっかりしているので、安心して参加できますよ。

最後に

いかがでしょうか？
腹筋運動は動きがシンプルな分、飽きやすく続けにくい…。
お腹痩せをしたい！お腹の縦ラインを自分の身体で見たい！今度こそはダイエットを成功させたい！
という方は是非ホリデイに来て、『6PACK ABS』に参加してみませんか？
私も参加しましたが、とにかく上田インストラクターのトークが面白くて30分間があっという間に感じました！
煽られているのに、ついつい笑顔になってしまう、楽しい雰囲気があります。
そして、お腹への効果も非常に感じます！！『頑張った～』という達成感を感じていただけますよ♪
是非ホリデイでお待ちしております！

☆「6PACK ABS」の開催時間は↓↓をチェック☆

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※スタジオプログラムは定員制となっております。1日体験にて『6PACK ABS』などスタジオプログラムの体験をご希望の方は、上のスタジオスケジュールにて日程をご確認の上、お電話にてご希望日をお伝えください。

ホリデイスポーツクラブ

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