【注目】ダンスプログラム「EJ★Light」は何カロリー消費する？計測結果を公開！

この記事をご覧のみなさまへ、実際の検証を元にEJ★Lightのカロリー消費量についてお話しします

そもそも「EJ★Light（イージェイ ライト）」って？

EJ★Lightとは、ホリデイスポーツクラブオリジナルの有酸素系スタジオプログラム。
Enjoy(楽しい)＋Light(軽い)＝EJ★Light !!
「ハートとボディが軽くなる！」をコンセプトに、楽しく脂肪燃焼できちゃう大人気のプログラムなんです。
楽しくて心（ハート）が軽くなり、体重が落ちて身体（ボディ）が軽くなるっ♪

EJ★Lightはホリデイのプログラムで唯一、邦楽曲のみを使用しているのもポイント！
全て日本語の歌詞なので、身体も感情も音楽にたっぷり乗せて、思いっきり楽しむことができますよ。
知っている曲がかかってテンションが上がったり、素敵な曲との出会いがあるかもしれません♪

また、45分間のプログラムでは、
音楽のテンポ別にHI・MIDDLE・LOWの3種類に分かれており、それぞれ動きの内容が異なります。
例えば…
HIの時は弾んだり、走ったり！心肺機能を刺激させたり。
MIDDLEの時は振付をたっぷり楽しんで、
LOWの時はスロームーブ。バラード曲に合わせて、ゆったりと筋肉を使いながら動きます。

45分間の中で、様々な刺激が身体に入ってくるのです♪

さらに、音楽を聞きながら身体を動かすことで、脳内から幸せホルモンが全身に分泌され、心から楽しく汗を流すことが出来ますよ！

EJ★Lightの消費カロリーを測ってみた！！

今回は、EJ★Lightに参加する会員さまにご協力いただき、45分間のプログラムで一体どのくらい脂肪燃焼できるのか、アップルウォッチで消費カロリーを測ってみました。

果たして結果は…⁉

417KCAL!!!

なんと、417キロカロリーも消費！素晴らしい結果です！！
今回協力いただいた方は、ホリデイ歴7年目の20代女性。
45分間のプログラムで、息が少し上がり、汗が滲み出るくらい動いたとのことでした。

結果を見て感想を聞いてみると…

「え⁉こんなに消費してたの！バイクを漕いでる時の方がしんどかった印象でした…！」
と、とっても驚きの様子。

EJ★Lightに参加すると、
楽しく！効率よく！運動できることが分かりますね☆

ちなみに…
その日一緒にパーソナルトレーニングをした際に、速いスピードで30分間バイクを漕いでいただいた結果がコチラ↓↓

明らかに、EJ★Light参加時の方が消費されていることが分かりますよね！！
また、心拍数を見てみると、
バイクトレーニングでは一定のペースで運動を続けていますが、EJ★Lightの場合は３つのカテゴリで構成されているため、心拍数の波が見られます！
これは「インターバルトレーニング(休息を挟みながら速いペースで繰り返し走るトレーニング方法）」の効果とほぼ同じです。
インターバルトレーニングのメリットは、筋肉を増強しながら脂肪燃焼が期待できること。
EJ★Lightの45分間の中にも筋トレ・有酸素・スロームーブなど様々な動きが入っているため、１回の参加で身体や心肺機能へ様々な刺激を与えることができます！

また、インターバルトレーニングのように同じ内容をひたすら繰り返すのではなく、様々なジャンルの邦楽曲が流れて１曲ずつ振り付けが違ったり、担当者によってセットリストが違うのも魅力の一つ。
飽きずに楽しく、運動し続けられるのがうれしいですね。

まとめ

いかがでしたか⁉
EJ★Lightは、あなたの動き方や頑張り次第で、どんどん消費カロリーも高くなります！
300キロカロリー消費するのも、１人だとすごく大変ですよね…。
ぜひEJ★Lightに参加して、一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう！
「ハートとボディが軽くなる」感覚を、あなたもぜひ実感してみて下さい♪

ホリデイスポーツクラブ

＼今月のキャンペーン情報はコチラから／