プールで気持ちよく過ごしませんか？
猛暑酷暑のニュースが飛び交う季節
外出の機会も増え
海やプールは大混雑
あー、綺麗なプールで
ゆったり泳ぎたいなー。
と言う方。意外と増えています。
フィットネスクラブのプールは、
浮き輪はないけど、
ビート板はあります。
流れるプールはないけど、
楽しいプールプログラムはあります。
子供とは来れないけど、
童心にはかえれます。
猛暑酷暑のニュースが飛び交う季節
外出の機会も増え
海やプールは大混雑
あー、綺麗なプールで
ゆったり泳ぎたいなー。
と言う方。意外と増えています。
フィットネスクラブのプールは、
浮き輪はないけど、
ビート板はあります。
流れるプールはないけど、
楽しいプールプログラムはあります。
子供とは来れないけど、
童心にはかえれます。
というわけで、
というわけで、
ホリデイスポーツクラブ霧島店
プールに先着100名様ご招待！
内容
- 先着100名限定 無料招待！
- 16歳以上
- 泳ぐ・歩くなど様々な楽しみ方！
- 8月末までの特別企画！
- プール利用後はお風呂やサウナも可！
内容
- 先着100名限定 無料招待！
- 16歳以上
- 泳ぐ・歩くなど様々な楽しみ方！
- 8月だけの特別企画！
- プール利用後はお風呂やサウナも可！
こんな方におすすめ！
- 涼しく運動したい！
- 疲れを癒したい！
- プールでゆったり泳ぎたい！
- 膝腰に負担をかけずに運動したい！
- 短時間でカロリーを消費したい！
こんな方におすすめ！
- 涼しく運動したい！
- 疲れを癒したい！
- プールでゆったり泳ぎたい！
- 膝腰に負担をかけずに運動したい！
- 短時間でカロリーを消費したい！
こちらの画像をスタッフに掲示してください
周りから見られるのが、
気になる方も安心
ホリデイのプールは観覧席や室内の窓から見られることがありません。
スイムキャップ不要
プログラム・ウオーキングはスイムキャップなしでOK。
※泳ぐ方、髪の長い方は着用願います。
泳ぎに自信がない方へ
ビート板をご用意しています。
周りから見られるのが、
気になる方も安心
ホリデイのプールは観覧席や室内の窓から見られることがありません。
スイムキャップ不要
プログラム・ウオーキングはスイムキャップなしでOK。
※泳ぐ方、髪の長い方は着用願います。
泳ぎに自信がない方へ
ビート板をご用意しています。
泳ぐことのメリットはこんなにたくさん！
心肺機能の向上
水泳により心配に適度な負荷が加わると、心筋が鍛えられ前進への酸素供給能力が高まります。心肺機能や体力の向上も期待できます。
脚やせ＆腹やせ
普通に泳いでももちろんですが、ビート板を使って泳げばバタ足により下半身のみを使うので脚やせ、腹やせが期待できます。
ストレッチ効果も
大きく体を使いゆったり泳ぐことで体をリラックスさせることができます。また、肩甲骨を動かすことで肩のストレッチの効果も期待できます。
プールスイミング
ウォーキングコース
ゆったりと歩きたい方専用のコースです。
泳ぐコース
25m単位で泳ぐコース
フリーコース
途中で立ってもOK！
泳ぐ練習やゆっくり泳ぎたい方向け！
ウォーキングもOK！
※プログラム実施時はプログラム専用のコースとなります。
プログラム紹介
水中ダンベル
水の抵抗や浮力を利用して、腕の引き締めに効果的。
プールの中では、動くことすべてがトレーニングになる！
プールの中では全方位から負荷がかかるため、動くことすべてがトレーニングになると言われています。また、負荷を自分の力に合わせて調整できるので、無理なく全身運動ができるのです。
水中は代謝が上がり、ダイエット効果アップ！？
水中は陸上より体に温度が伝わりやすいので徐々に体温が下がります。それを防ごうと代謝が上がり、カロリーを多く消費する為ダイエットに効果があると言われています。
プールの中では、
動くことすべてがトレーニングになる！
プールの中では全方位から負荷がかかるため、動くことすべてがトレーニングになると言われています。また、負荷を自分の力に合わせて調整できるので、無理なく全身運動ができるのです。
水中は代謝が上がり、
ダイエット効果アップ！？
水中は陸上より体に湿度が伝わりやすいので徐々に体温が上がります。それを防ごうと代謝が上がり、カロリーを多く消費する為ダイエットに効果があると言われています。
プールウォーキング
歩き方を工夫すると、効果絶大！
歩き方を工夫すると、効果絶大！
大また歩き
水をかきながら、足を大きく前へ
横歩き
足を横に大きく広げ、引き寄せる
ひねり歩き
体を左右にひねりながら、前に進む
後ろ歩き
足を少し広めに出し、つま先から着地する
手すり付階段
緩やかな傾斜の手すり付階段なので、 安心して出入りできます。
大また歩き
水をかきながら、足を大きく前へ
横歩き
足を横に大きく広げ、引き寄せる
ひねり歩き
体を左右にひねりながら、前に進む
後ろ歩き
足を少し広めに出し、つま先から着地する
手すり付階段
緩やかな傾斜の手すり付階段なので、 安心して出入りできます。
お風呂・サウナ
プールのあとはお風呂やサウナもご利用になれます！
必要な持ち物
①水着 (指定水着はありません)
- 泳ぐ場合は、スイムキャップが必要です。
- 綿素材の上着(Tシャツ等)は着用できませんが、ポリエステル素材のラッシュガードは着用可。
- ゴーグル、スイムキャップ(特典/レンタル無料)
- 泳ぐ場合は、スイムキャップが必要です。
- 綿素材の上着(Tシャツ等)は着用できませんが、ポリエステル素材のラッシュガードは着用可。
- ゴーグル、スイムキャップ(特典/レンタル無料)
利用者に多い
このようなタイプもOK！
①タオル
- バスタオル、フェイスタオル(特典/レンタル無料)
ホリデイスポーツクラブ霧島店
イオン隼人国分ショッピングセンター敷地内南隣
| 営業時間 | 平日・土曜 10:00~23:00 （ジム・プールは22:50終了） 日曜・祝日 10:00~19:00 （ジム・プールは18:50終了） |
| 休館日 | 毎週金曜日 |
| 電話番号 | 0995-55-8230 |
| 駐車場 | 1,100台 駐輪場あり |
| アクセス | イオン隼人国分ショッピングセンター敷地内南隣 |
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